Aerial Yoga Workshop
22 au 29 octobre 2011
Samasati Retreat Center
Limón, Costa Rica
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Ateliers
Ils s’adressent à des étudiants de différents niveaux, de débutant à avancé. Ils sont destinés aux artistes de cirque, aux compagnies de danse, aux yogis et à toute personne qui souhaite essayer quelque chose de nouveau.
Entraînement aérien (Niveaux)
Ce cours permet de travailler sur la fluidité de l’enchaînement des mouvements techniques; les transitions et la préparation étant aussi importantes que les acrobaties en elles-mêmes. Ce cours sera centré sur la connaissance du corps et la respiration.
Yoga Aérien
L'atelier se divise en deux parties : pendant le cours du matin, nous ferons des exercices d'échauffement (yoga d'échauffement) et de préparation physique (Pilates), suivis par un cours de technique pendant lequel nous apprendrons à grimper et à exécuter différentes figures. Le cours de l'après-midi sera consacré à l'utilisation du tissu comme balancier (yoga aérien ou yoga antigravité). Le fait d'exécuter des asanas en suspension permet de relâcher les tensions, de détendre les articulations et d'améliorer sa souplesse tout en douceur, en profitant de la gravité et du soutien du tissu, afin de laisser son corps se libérer et respirer.
Pour profiter au mieux de cet atelier vous devez être un minimum en forme, la pratique d'une activité physique comme le yoga, l'escalade, le budokon ou le Pilates vous sera utile.
Racines aériennes: Conditionnement et prévention des blessures
Ce cours traite de l’importance de préparer son corps et de rester en contact avec lui tout au long de l’entraînement. Nous utiliserons des exercices de pilates pour comprendre anatomiquement les muscles de la zone abdominale et savoir d’où initier le mouvement pour le rendre plus précis et plus efficace en créant une liaison entre les épaules, les bras, le bassin et les jambes. Nous utiliserons le concept de « créer de l’espace » et de s’enraciner (même dans les airs) en activant nos jambes, en laissant l’énergie circuler à travers tout notre corps pour être totalement présent et profiter de chaque instant de son expérience dans les airs.
Souplesse – Créer de l’espace
La priorité de cet atelier est d’apprendre à créer de l’espace autour de ses articulations pour ouvrir son corps naturellement et en profondeur. Apprendre comment s’étirer pour améliorer sa souplesse sans forcer ni se blesser.
Cours privés de pilates et de yoga également disponibles sur demande.